Hælspore

Hælspore, eller plantar fasciitt, er en vanlig årsak til hælsmerte som oppstår når en benlignende utvekst dannes på hælbenet. Det skyldes ofte overbelastning av plantar fascia, et vev som løper langs fotens underside.

Hvordan behandler man hælspore?

Hælspore behandles med hvile, aflastning og rehabilitering for at lindre smerte og fremskynde helingen. Effektive tiltag inkluderer:

  • Hvile foden og undgå belastende aktiviteter som løb og gang.
  • Brug af stødabsorberende indlæg i skoene for at reducere trykket på hælen.
  • Udføre specifikke strækøvelser for plantar fascia og lægmusklerne.