Hævede fødder – behandling og årsager til hævede fødder
Hvorfor får man en hævet fod?
En hævet fod kan skyldes underliggende helbredsproblemer som hjerte- og kredsløbssygdomme, hvor dårlig blodcirkulation forårsager væskeophobning, eller nyresygdom, som kan føre til væskeretention.
Svullende fødder kan skyldes mange ting. Mange kvinder oplever hævede fødder i slutningen af graviditeten. Undersøgelser viser, at op til 80 % af gravide kvinder får hævelser i fødder og ankler.
Hævede fødder forbindes ofte med flyrejser, dels på grund af lavere lufttryk, dels fordi man sidder stille i længere tid. Det samme gælder arbejde, hvor man står stille længe, fx frisører, tandplejere og butikspersonale.
Der findes også medicinske årsager som venøs insufficiens, lymfedysfunktion og lipødem. Disse behandles ofte med kompressionsterapi kombineret med pleje.
Symptomer på svullende fødder
Symptomer på hævede fødder omfatter en synlig hævelse, som kan give smerter, ubehag eller følelsesløshed.
- Fødderne passer ikke i skoene
- Huden på fødderne gør ondt eller svier
- Prikken i fødderne
- Huden går ikke straks tilbage efter tryk
- Tæerne gnider mere mod hinanden
Fødderne kan også føles ømme og varme med let rødme.
Ved vedvarende eller pludselig hævelse – især hvis det ledsages af åndenød, brystsmerter eller andre alvorlige symptomer – bør du kontakte læge.
Årsager til svullende fødder
Når man sidder eller står stille i længere tid, arbejder lægmusklerne ikke optimalt, og blodet pumpes dårligere væk fra benene. Dette kan føre til hævelse i fødder og ankler.
Ældre personer og gravide er særligt udsatte for hævede fødder.
Lange stilleperioder
Hvis du har siddet længe og oplever prikken eller følelsesløshed i fødderne, skyldes det ofte nedsat blodgennemstrømning. Når bevægelsen genoptages, kan der opstå en prikkende fornemmelse, hvilket er ufarligt.
Bevægelse, korte gåture eller simpel fodgymnastik kan hjælpe. Løft hælene, løft forfoden og rul anklerne for at stimulere cirkulationen.
Står eller går meget
Ved stillestående arbejde eller langsom gang arbejder lægmusklerne mindre effektivt. Tyngdekraften gør det samtidig sværere for blodet at returnere til hjertet, hvilket kan give hævelse. Her kan støttestrømper være en effektiv løsning.
Graviditet
Det er almindeligt at få hævede fødder i slutningen af graviditeten .
- Øget blodflow og væskeretention
- Øget tryk på bækken og blodkar
- Hormonelle ændringer
- Øget kropsvægt og tyngdekraft
Udtørring
Selvom det kan virke modsat, kan mangel på væske føre til hævede fødder. Når kroppen er dehydreret, forsøger den at holde på væske, hvilket kan give hævelse.
Hvordan påvirker udtørring hævede fødder?
Udtørring kan føre til nedsat cirkulation og øget koncentration af opløste stoffer i kroppen, hvilket kan få væske til at samle sig i vævet.
Osmolalitet
Osmolalitet er koncentrationen af opløste partikler i blodet og reguleres af kroppen via hormoner og nyrer. En ubalance kan påvirke væskefordelingen.
Udtørring kan også belaste nyrerne
Hvis nyrerne ikke fungerer optimalt, kan kroppen have svært ved at udskille overskydende væske, hvilket kan give hævelse i fødder og ben.
Medicinske årsager
Ved vedvarende hævelse eller mistanke om problemer med lymfesystem, hjerte eller nyrer bør du altid kontakte sundhedsvæsenet for korrekt vurdering.
Hvordan slipper man af med hævelse i foden?
Hævelse kan reduceres ved bevægelse, elevation af benene, massage, at undgå at krydse benene, drikke rigeligt med vand og bruge kompressionsstrømper.
Hvordan skal man tænke, hvis man har hævede ankler?
Hævede ankler og hævede fødder kan have forskellige årsager, men optræder ofte samtidig.
Er din ankelknyst hævet?
En hævet ankelknyst skyldes ofte forstuvning eller skade. Læs mere om hævet ankelknyst .
Hvordan taper man en forstuvet fod?
Korrekt taping kan give støtte, mindske hævelse og forebygge yderligere skade. Læs mere om taping af forstuvet fod .
Hævede fødder efter graviditet
Efter fødslen kan kvinder opleve postpartum hævelse. Læs mere om hævede fødder efter graviditet .
Hævet tå
En hævet tå er et almindeligt problem med mange mulige årsager. Læs mere om hævet tå .