Tørre fødder

Tørre fødder får ofte lidt stram og ru hud. Huden kan også skalle af, og der er risiko for sprækker i huden, især hælsprækker er almindelige. Tør hud på fødderne kan også føre til kløe og irritation og i nogle tilfælde til hård hud.

Hvorfor får man tørre fødder?

Der er mange grunde til, at man får tørre fødder, og de mest almindelige er:

Klima
Alder
Vand
Sygdomme
Sæbe & Shampoo
Livsstil

Sådan påvirker klimaet dine fødder

Tørre fødder er mere almindelige under kolde, tørre vejrforhold. Lav luftfugtighed, enten det skyldes koldt vintervejr eller overbrug af aircondition, kan udtørre huden.

Alder og hud

Det er velkendt, at kroppen ændrer sig med alderen, og det gælder også fødderne. Ældre mennesker har ofte tørre hud, fordi hudens naturlige olier reduceres med alderen.

Vand

Langvarig udsættelse for vand, især varmt vand, kan fjerne hudens naturlige olier, hvilket fører til tørhed.

Sæbe, shampoo og rengøring af fødder

Brug af stærke sæber eller andre rengøringsmidler kan udtørre fødderne. De bidrager til at nedbryde hudens naturlige beskyttelse.

Din livsstil påvirker dine fødder

At gå barfodet i sanden en hel uge på solferien er selvfølgelig skønt, men det udtørrer dine fødder. Sko, der er for varme, dårligt ventilerede eller som gnider, kan også bidrage.

Hvad er symptomer på tørre fødder?

Huden bliver hårdere og måske skaller af
Huden klør, især hælene og fodsålerne
Tørre fødder rammes ofte af sprækker
Hård hud kan udvikle sig, når huden bliver hårdere og trykker eller gnider mod sko
Fødderne kan gøre ondt, især på grund af sprækker

Hvordan forebygger man tørre fødder?

Det er vigtigt at tænke over, hvad du har på fødderne. Gode sko og sokker er vigtige for, at huden kan ånde og have det godt.

Hvis du går meget barfodet på strande, asfalt og ved swimmingpools om sommeren, kan du forebygge ved at smøre fødderne om aftenen for at give dem tilstrækkelig fugtighed.

Tjek, hvilken type sæbe du bruger til fødderne, for at sikre dig, at den er mild.

Du kan også bruge eksfolierende sokker for at fjerne død hud.

Hvordan behandles tørre fødder?

Start med at rense fødderne, gerne med et fodbad. Et godt fodbad blødgør huden og fjerner døde hudceller. Det er godt for fødderne, før man smører med en fugtgivende creme.

Du bør ikke tage fodbad hver dag. Så gelsokker med blødgørende olier kan være et godt alternativ nogle gange.

Der findes eksfolierende cremer og fodmasker, som også kan være gode. Men man skal være forsigtig, hvis man har mange hælrevner.

Tørre hæle?

Bliver du ofte tør på hælene, har vi lavet en guide om tørre hæle, hvor du kan læse om årsager og hvordan du kan behandle dine hæle.

Bliver du tør mellem tæerne?

Mange bliver tørre mellem tæerne, og så kan du læse vores guide her: Hvorfor bliver man tør mellem tæerne?

Hvordan filer man sine fødder?

Lider du af tørre fødder, har du måske problemer med hård hud. Så er det vigtigt, at du filer dine fødder på den rigtige måde, hverken for meget eller for lidt. Læs her om hvordan du filer dine fødder på bedste måde.

Hvor behandles tørre fødder professionelt?

I Sverige findes der diplomerede medicinske fodterapeuter, som giver medicinsk fodpleje. Sørg for, at din fodterapeut er diplomeret og forsikret. Grundlæggende medicinsk fodpleje inkluderer normalt:

Fodbad
Vurdering af foden
Rensning og klipning af negle
Negleslibning
Behandling og fjernelse af hård hud og ligtorne
Behandling af indgroede negle
Neglefil
Samt en afsluttende og afslappende fodmassage.

En medicinsk fodterapeut kan også hjælpe med behandling af vorter, fodsvamp og neglesvamp.

Hvornår bør man besøge en hudlæge?

En hudlæge er en læge, der er specialiseret i hud, hår og negle. Hvis dine tørre fødder ikke bliver bedre med fugtighedscremer, eller hvis det føles som om det ikke er almindelig tørhed, er det en god idé at besøge en læge. Hvis lægen har svært ved at stille en diagnose, kan du blive henvist til en hudlæge.