Støttestrømper størrelse – sådan finder du den rigtige pasform
En forkert størrelse støttestrømper er den hyppigste årsag til, at de ikke virker – eller at de føles ubehagelige. Her får du en trin-for-trin guide til at tage de rigtige mål og vælge den kompression, der passer til dit behov.
Sådan tager du de rigtige mål til støttestrømper
Korrekte mål er forudsætningen for, at støttestrømperne sidder rigtigt og virker optimalt.
Støttestrømper leveres i andre størrelser end almindelige sokker og tøj, og de fleste producenter bruger deres egne størrelsestabeller. Derfor er det afgørende at tage de korrekte mål – du kan ikke blot gå ud fra din normale strømpestørrelse.
Det vigtigste at huske:
- Tag altid dine mål om morgenen – inden du rejser dig op af sengen. Benene er mindst hævede på dette tidspunkt, og du får det mest præcise grundmål.
- Brug et blødt målebånd – placer det let mod huden uden at stramme. Et for stramt målebånd giver et for lille mål og dermed for stramme strømper.
- Mål anklen på det smalleste sted (cB) – typisk lige over ankelbenet, ikke over hælen.
- Mål læggen på det bredeste sted (cC) – oftest midt på lægmusklen.
- Vælg den større størrelse, hvis du er i tvivl – ligger dine mål mellem to størrelser, er den større altid det sikreste valg.
Oversigt over målkoder til støttestrømper
Støttestrømpernes størrelsesangivelser bruger standardiserede målkoder. Her er en oversigt over, hvad de betyder, og hvornår de er nødvendige:
| Målkode | Hvor skal du måle? | Hvornår er det nødvendigt? |
|---|---|---|
| cB | Anklen på det smalleste sted | Essentielt for alle typer støttestrømper – det vigtigste mål |
| cC | Læggen på det bredeste sted | Vigtigt for alle knæhøje og længere støttestrømper |
| cD | Underbenets omkreds ca. 2 cm under knæhasen | Kræves ved stærk kompression (klasse 2–3) |
| cF | Midtlårets omkreds | Nødvendigt ved selvsiddende strømper og strømpebukser |
| IG | Benlængde fra hæl til lyske | Bruges ved støttestrømpebukser og selvsiddende strømper |
Vælg den rigtige kompression
Kompression måles i mmHg (millimeter kviksølv) og angiver, hvor kraftigt strømperne trykker ved anklen. Det er vigtigt at vælge det rigtige niveau – en for stærk kompression kan give ubehag eller forringe cirkulationen, mens en for svag kompression ikke har tilstrækkelig effekt.
Mild kompression
Velegnet til forebyggelse og lette symptomer – fx ved flyrejser, langvarig stillesiddende aktivitet og lette hævelser. Kræver ingen recept og kan bruges af de fleste uden forudgående lægekontakt.
Middel kompression – klasse 1
Bruges ved hævede ben, begyndende åreknuder, let venøs insufficiens og ved graviditet efter anbefaling fra sundhedspersonale.
Stærk kompression – klasse 2 og klasse 3
Til mere udtalte venøse problemer, lymfødem og post-trombotisk syndrom. Klasse 2 og 3 er markant strammere, kræver præcise mål og bør altid vælges i samråd med læge eller sundhedspersonale. Kompressionsklasse 2 er udviklet til personer med mere udtalte problemer og sidder markant strammere end milde støttestrømper.
Hvilke mål skal du bruge til din type strømpe?
Behovet for mål varierer afhængigt af, hvilken type støttestrømpe du vælger:
| Strømpetype | Nødvendige mål |
|---|---|
| Knæhøje støttestrømper | cB + cC (+ cD ved stærk kompression) |
| Selvsiddende støttestrømper (stay-ups) | cB + cC + cF + IG |
| Støttestrømpebukser | cB + cC + cF + IG |
| Ankelhøje støttestrømper | cB + skostørrelse |
| Støttestrømper med åben tå | cB + cC (skostørrelsen er mindre afgørende) |
Vil du vide mere om, hvordan støttestrømperne bruges i praksis? Læs vores guide: Hvordan skal man bruge støttestrømper.
Hvordan skal støttestrømper sidde?
En korrekt siddende støttestrømpe mærkes som et jævnt, behageligt tryk langs hele benet – stærkest ved anklen og aftagende opefter. Følgende signaler indikerer en god pasform:
- Ingen folder, rynker eller skarpe kanter – disse kan forringe blodcirkulationen og give trykmærker
- Hælen sidder korrekt i strømpens hælparti
- Strømpens kant slutter jævnt og ikke stramt om knæet eller låret
- Du kan mærke et gradueret tryk, men ingen smerter eller følelsesløshed
Oplever du smerter, prikken, rødme under kanten eller blåfarvning af tæerne, er strømperne sandsynligvis for stramme – kontakt din leverandør eller læge.
Særlige situationer – hvad gør du?
Mine mål passer ikke i samme størrelse ved selvsiddende strømper
Dette opstår hyppigt hos slanke eller langbenede personer. Vælger du strømperne til forebyggelse, prioritér benlængden (IG), så strømperne ikke er for korte. Ved medicinsk behov bør du kontakte os på info@mediconline.dk for rådgivning om alternative modeller. Overvej desuden knæhøje støttestrømper, der ikke kræver lår- eller benlængemål.
Mine mål i ankel og lår passer ikke i samme størrelse til strømpebukser
Vælg efter følgende prioritering:
- Forebyggelse: vælg benlængden (IG) som prioritet, så strømperne sidder korrekt i længden
- Medicinsk behov: kontakt os for rådgivning om individuelt fremstillede støttestrømper
- Primære problemer under knæet: overvej knæhøje strømper eller selvsiddende stay-ups
Jeg har brede lægge men smalle ankler
Overvej ankelhøje støttestrømper, der slutter lige over anklen, eller støttestrømper med åben tå i den store størrelse, hvor lægmålet er det afgørende. Se også vores udvalg af støttestrømper til brede lægge.
Jeg har små fødder men brede lægge
Støttestrømper med åben tå er et oplagt valg, da skostørrelsen er mindre afgørende for pasformen. Størrelsen bestemmes primært af ankel- og lægmålet.
Jeg bruger meget store sko (over str. 46)
Vi fører knæhøje støttestrømper op til str. 48. Ved tynde ben eller behov for strømpebukser kan støttestrømper med åben tå være en god løsning, da fodstørrelsen ikke er afgørende.
Jeg har meget lange ben – passer strømpebukser?
Ved meget lange ben anbefales selvsiddende stay-ups fremfor strømpebukser, da de gives i benlængder frem for høj/vægt-kombinationer. Kontakt os gerne for vejledning om modeller med ekstra benlængde.
FAQ – Ofte stillede spørgsmål om støttestrømpers størrelse
Hvordan måler man støttestrømper korrekt?
Tag altid mål om morgenen, inden du rejser dig – benene er mindst hævede på det tidspunkt. Mål anklen på det smalleste sted (cB) og læggen på det bredeste sted (cC). Brug et blødt målebånd og stram det ikke. Ligger dine mål mellem to størrelser, vælg altid den større.
Hvad er målkoderne cB og cC?
cB er ankleomkredsen målt på det smalleste sted – det vigtigste mål for alle støttestrømper, da kompressionen er maksimal netop her. cC er lægomkredsen på det bredeste sted. Til knæhøje strømper er disse to mål normalt tilstrækkelige.
Hvad gør jeg, hvis mine mål ikke passer i samme størrelse?
Prioriter ankelmålet (cB) ved medicinsk kompression. Til forebyggende brug kan du prioritere benlængden, så strømperne sidder korrekt. Overvej knæhøje strømper eller støttestrømper med åben tå som alternativer. Kontakt info@mediconline.dk ved tvivl.
Hvornår skal man vælge støttestrømpebukser frem for knæhøje strømper?
Støttestrømpebukser er særligt velegnede ved graviditet, hævelse højt oppe på låret og ved lymfeproblemer, der involverer hele benet. Knæhøje strømper dækker langt de fleste venøse problemer under knæet og er lettere at tage på. For de fleste er knæhøje strømper tilstrækkeligt.
Hvilken kompression skal jeg vælge?
Mild kompression er til forebyggelse og flyrejser. Klasse 1 bruges ved let til moderat venøs insufficiens, hævede ben og åreknuder. Klasse 2 og 3 kræver lægelig ordination og præcise mål. Er du i tvivl, start med mild kompression og rådspørg din læge.
Kan man bruge normale strømpestørrelser som vejledning?
Nej. Støttestrømper størrelser er baseret på ankle- og lægomkreds – ikke på skostørrelse eller tøjstørrelse. Brug altid et målebånd og følg producentens størrelsestabel. Skostørrelse bruges dog som supplerende vejledning ved ankelhøje strømper.
Hvornår bør jeg rådspørge en læge om støttestrømper?
Kontakt din læge, hvis du har vedvarende hævede ben eller ankler, mistanke om åreknuder eller venøs insufficiens, diabetes eller nedsat følsomhed i benene, eller hvis du overvejer klasse 2 eller derover. Pludselig kraftig hævelse kombineret med rødme og varme kan være tegn på blodprop – søg omgående læge.