🚚 Levering ca. 3 hverdage ↩ 30 dages returret
Yoga-bar til hjemmetræning og pilates med justerbar modstand
Egenskaber
- Let at samle og nem at bruge
- Optager minimal plads i hjemmet
- Effektiv til træning af ben, arme og skuldre
- Justerbar modstand ved at forkorte elastikken
Sådan bruger du produktet:
Saml yoga-baren og placér fastgørelserne omkring fødderne. Justér modstanden ved at dreje stangen, så elastikken bliver kortere eller længere afhængigt af ønsket intensitet. Brug baren til kontrollerede øvelser for ben, arme og skuldre – både indendørs og udendørs.
En yoga-bar er et alsidigt og effektivt træningsredskab til dig, der vil optimere din hjemmetræning eller supplere din yoga- og pilatesrutine. Den kombinerer en let stang med elastisk modstand, hvilket giver en skånsom, men effektiv styrketræning for hele kroppen. Takket være det kompakte design fylder den minimalt og er nem at tage med på farten – perfekt til både hjemmet og udendørs træning.
Modstanden kan nemt justeres ved at dreje stangen, så elastikken forkortes. Dette gør det muligt at tilpasse træningen til både begyndere og øvede. Den stabile konstruktion hjælper med at aktivere kernemuskulaturen under øvelserne og giver en funktionel træning, der styrker balance, kontrol og muskeludholdenhed.
Eksempler på øvelser:
Bentræning – Squats:
Placér stangen over skuldrene og fastgørelserne omkring fødderne. Udfør langsomme og kontrollerede squats med ret ryg og spændt core for optimal stabilitet.
Skuldertræning:
Øvelse 1: Stå med skulderbredde mellem fødderne og træk stangen roligt op mod hagen og ned igen.
Øvelse 2: Hold stangen bag ryggen og pres den kontrolleret bagud for at aktivere skuldre og øvre ryg.
Armtræning:
Bicepscurl: Stå med skulderbredde mellem fødderne og curl stangen op mod hagen med albuerne tæt ind til kroppen.
Tricepscurl: Stå på knæ med fastgørelse omkring fodledene, hold stangen bag nakken og stræk armene op i en kontrolleret bevægelse.
Vaskeanvisning
Tør stangen og elastikkerne af med en fugtig klud efter brug. Undgå stærke rengøringsmidler. Opbevares tørt og væk fra direkte sollys for at forlænge elastikkens levetid.
Materiale
Stang i slidstærkt materiale med elastiske modstandsbånd i kraftig kvalitet.
