Hælrevner

Tør og hård hud kan føre til revnedannelse på  hælene, og det  er en smertefuld lidelse. Den bedste behandling til revnede hæle er at bruge en effektiv fodcreme, der genfugter huden og hælper med ophelingen. Her finder du et udvalg af fodcreme, der har dokumenteret effekt ved hælrevner, samt fodbad der holder huden blød og smidig.

Hvordan behandler man hælsprekker

Ved behandling av hælsprekker anbefales det å vaske føtter og ben grundig hver dag med lunkent vann og mild såpe. Tørk deretter føttene nøye og mellom tærne for å hindre oppkomst av infeksjoner. En eller to ganger i uken anbefales også en grundigere vask av føttene i form av et fotbad eller lignende som også hjelper til å myke opp huden, file forsiktig og deretter fukte med en pleiende fotkrem.

• Fotbad: Fotbad anbefales å gjøre en gang i uken for å motvirke hælsprekker. Fyll beholderen med lunkent vann og bland inn fotbadet/fotsaltet. Fotbadsaltet tilsettes for å fremskynde fuktigheten av huden og dermed øke effekten av badet. Mange fotbad inneholder også fuktighetsgivende oljer som pleier og myker opp huden og som også bidrar til at føttene slapper av, noe som reduserer smerte og hevelse i føttene. 10-15 minutter anbefales for at føttene skal mykes opp og lettere absorbere hudkremen.
• Peeling: Å peele føttene etter et fotbad er bra for å fjerne døde hudceller. Ved behandling av fotsprikker anbefales en mild fotpeeling som inneholder pleiende ingredienser, som oljer.
• Fukte: Velg en fotkrem som er spesielt utformet for tørr hud og som inneholder dypt fuktighetsgivende ingredienser. Et tips kan være å smøre inn føttene om kvelden og deretter ta på seg et par bomullssokker å sove i. På denne måten maksimeres effekten av fotkremen.
• File: Ved hælsprekker anbefales det å file føttene omtrent en eller to ganger i måneden. Grove fotfiler er en meget effektiv metode for å fjerne hard hud, men dette bør gjøres med høyeste forsiktighet. Velg en fil som ikke er for grov når du har hælsprekker, da man må være varsom med huden for å ikke skade den enda mer.

Hva er årsaken til hælsprekker?

Årsaken til hælsprekker er ofte tørr hud og hard hud som konstant utsettes for trykk og friksjon. Mange lider av tørre og sprukne føtter. Hælsprekker er et vanlig problem som ikke bare kan oppleves som irriterende, men som også kan føre til smertefulle dype sprekker som blør og kan føre til infeksjoner. I slike tilfeller kan medisinsk behandling være nødvendig.

Det finnes mange faktorer til hvorfor hælsprekker oppstår, et vanlig problem er regelmessig bruk av sko med åpen tå og hæl, som sandaler. Også overvekt, varmt klima eller høy belastning på føttene kan være årsaker til hælsprekker. Derfor er det vanligere at flere rammes under sommermånedene når man både bruker åpne sko, generelt beveger seg mer og dermed belaster føttene. Det er derfor ekstra viktig å holde føttene fuktige for å unngå hælsprekker.

Hvordan forebygger man hælsprekker

Man forebygger hælsprekker ved å holde føttene fuktige og ved å regelmessig bruke fuktighetsgivende fotkremer. Unngå å gå barfot eller bruke åpne sko over lengre perioder, da dette kan øke risikoen for tørr hud og sprekker. Bruk sko som gir god støtte og reduserer trykket på hælene. Regelmessig fotpleie, inkludert å fjerne hard hud og holde føttene rene, kan også hjelpe til å forebygge hælsprekker.

Hvor lang tid tar det å helbrede sprekker i hælen?

Helbredelsestiden for sprekker i hælen varierer avhengig av hvor dype og alvorlige sprekkene er samt hvor effektiv behandlingen er. Mindre sprekker kan gro innen noen dager til en uke med riktig pleie, mens dypere sprekker kan ta flere uker å helbrede helt. Det er viktig å holde området rent og fuktig samt unngå å belaste hælen for mye under helbredelsesprosessen.

Kan hælsprekker være forskjellige dybder?

Hælsprekker kan være forskjellige dybder. Overfladiske sprekker påvirker bare det ytterste laget av huden og er vanligvis mindre smertefulle og lettere å behandle. Dypere sprekker kan nå ned til de underliggende hudlagene, noe som gjør dem mer smertefulle og vanskeligere å behandle.

Hvem rammes mest av hælsprekker?

Hælsprekker rammer oftere eldre personer, da huden blir tynnere og tørrere med alderen. Personer med visse medisinske tilstander, som diabetes eller eksem, er også mer utsatt for å få hælsprekker. Statistikk viser at kvinner rammes oftere enn menn, sannsynligvis på grunn av bruken av åpne sko og høyhælte sko som kan øke trykket på hælene.

Leder tørre hæler til hælsprekker?

Ja, tørre hæler er en av de viktigste årsakene til hælsprekker. Når huden på hælene mister sin fuktighet og elastisitet, blir den mer utsatt for å sprekke under trykk eller belastning. Derfor er det viktig å regelmessig fukte huden og bruke egnede sko for å forebygge hælsprekker.