Mortons neurom

Mortons Neurom – din guide fra diagnose til behandling af Mortons Neurom

Hvis du læser dette, er du sandsynligvis en kvinde i middelalderen, da det primært er denne gruppe, der rammes af Mortons Neurom, selvom mænd også rammes, men i mindre grad.

Formålet med guiden er at:

1. Du skal forstå, hvad Mortons Neurom er
2. Du skal forstå, hvorfor det opstår
3. Du skal forstå, hvad du kan gøre selv i form af egenomsorg.
4. Du skal vide, hvilke produkter der kan lette og modvirke Mortons Neurom

Indholdsfortegnelse:

• Hvad er Mortons Neurom
• Symptomer på Mortons Neurom
• Hvad skyldes Mortons Neurom
• Behandling ved Mortons Neurom
• Anvend pelot
• Gode sko til Mortons Neurom
• Tåspredere som supplement
• Træn dine fødder

Hvad er Mortons Neurom

Har du ondt i forfoden, kan du være ramt af Mortons Neurom. Når du hører ordet Mortons Neurom, lyder det måske som en diagnose, der indebærer en frygtelig sygdom, men det er det ikke. Ordet neurom kommer fra ordet neurologi. Neurologi kan enkelt udtrykkes som det, der har med nervesystemet at gøre. Det betyder altså, at Mortons Neurom har med nerverne at gøre. Meget rigtigt skyldes smerten, at en nerve er kommet i klemme eller blevet skadet.

Symptomer på, at du måske har Mortons Neurom

Her er eksempler på symptomer:

• Smerte i forfoden, især hvis du bærer noget tungt
• Følelsesløse tæer eller en prikkende/summende fornemmelse i tæerne
• Det føles som en bule mellem tæerne/hævelse under forfoden
• Det føles som om dine tæer sover
• Det føles som om du har en fold på strømpen under forfoden eller noget andet, der trykker og skaber en følelse af ubehag.

Enkelt udtrykt: en hævelse i forfoden skaber ubehag, der viser sig som smerte, prikken, følelsesløshed, hævelse.

På billedet kan du se, hvor smertepunktet sidder. Det er der, nerven kommer i klemme. 

Hvad skyldes Mortons Neurom

I foden er der en nerve placeret lige bag tæerne mellem tå 3 og 4 set fra storetåen. Hvis foden for eksempel ”trænges sammen” i en trang sko, vil nerven komme i klemme mellem nærliggende ledbånd. Et langvarigt pres mod nerven skaber gentagen irritation, som i længden risikerer at gøre nerven tykkere.

En almindelig årsag til, at trykket på den forreste fodbue øges, er, at den forreste fodbue er sunket ned. Forfoden skal være bøjet opad som en bue, så knogler og ledbånd har trykket udad. Hvis forfoden synker ned, vil knogler og ledbånd i stedet presses indad, hvilket får nerverne til at klemme sammen.

Er det gået så vidt, at nerven er blevet tykkere, vil det føre til endnu mere irritation og smerte. Derfor er det vigtigt at forsøge at få bugt med problemet så hurtigt som muligt.

Behandling ved Mortons Neurom

Man kan blive nødt til at operere Mortons Neurom, men første skridt er egenomsorg, der sigter mod at reducere trykket mod nerven i forfoden. Hvis du har meget ondt, og smerten ikke forsvinder, bør du søge læge for at få en korrekt og rigtig diagnose. 

Gode sko, hvis du lider af Mortons Neurom

Det første skridt er at gennemgå dine sko. Sidder de godt, eller er de trange og skaber tryk fra siderne? Gode sko er altid vigtige, og hvis skoene sidder stramt ved tæerne (som mange højhælede sko gør), øges risikoen for, at du får Hallux Valgus, som er et andet fodproblem. Skoene skal være brede foran, så foden ikke klemmes sammen.

Anvend pelot

En pelot er meget nyttig og løfter forfoden, hvilket reducerer trykket på forfoden. Det skal selvfølgelig kombineres med brede sko eller tøfler. Der findes pelotter, som du sætter fast i skoen, og pelotter, som du sætter fast omkring foden.

Prøv tåspredere som supplement

En tåspreder kan give dine tæer ekstra støtte og kan også forbedre stabiliteten i foden en smule. Brug gerne tåspredere i kombination med pelot, da det løfter forfoden, hvilket reducerer trykket på området, hvor du har ondt, og hjælper med at sprede tæerne på en naturlig måde. 

På nærbilledet til venstre ser du, at tåsprederen har en lille "bro", som også løfter tæerne en smule. Det kan også være godt, hvis forfoden ikke giver rigtig støtte. Med denne tåspreder får du både en god adskillelse mellem tæerne og et løft, så tæerne kommer i en naturlig position.

Vi har mange gode tåspredere, så tag gerne et kig gennem hele vores sortiment her: Tåspredere 

Træn dine fødder

Der er forskellige måder at træne dine fødder på, og du finder tre forskellige øvelser under guiden til pelotter ovenfor. Andre ting, du kan gøre for at stimulere forfoden, er at rulle en massagebold med tæerne på gulvet. Forsøg at trykke med hver tå på bolden.