Hvorfor får man sprukne negle?

Sprukne negle kan skyldes flere forskellige faktorer, herunder mangel på fugtighed, for meget fugt i lang tid, skader på neglene, ernæringsmangler, sygdomme eller medicinske tilstande.

Her er nogle almindelige årsager

• Mangel på fugtighed
• Ernæringsmangel
• Alder
• Skader
• Kemisk eksponering
• Sygdomme og medicinske tilstande

Kan sprukne negle være et symptom på jernmangel?

Sprukne negle kan være et symptom på jernmangel, da jernmangel påvirker produktionen af røde blodlegemer, som transporterer ilt i kroppen. Mangel på jern kan føre til skørhed og revner i neglene.

Mangel på fugtighed

Både for meget og for lidt fugt påvirker neglene. At have hænderne i vand i kombination med stærke vaskemidler og opvaskemidler får neglene til at tørre ud. Især om vinteren, når luften er tør, er det nemt at udtørre neglene, hvis man bruger hænderne i vand meget og ofte. Udtørring gør neglene mere sprøde og følsomme over for revner.

Brug af forskellige kemikalier på neglene, såsom acetone-baserede neglelakfjernere, tørrer også neglene ud.

Ernæringsmangel

For en sund neglehelse er det vigtigt med proteiner, vitaminer og mineraler. Mangel på visse næringsstoffer i kosten, såsom protein, jern, zink, calcium og vitaminer som biotin (B-vitamin) og vitamin C, kan påvirke neglenes sundhed og gøre dem mere tilbøjelige til at sprække.

De vigtigste næringsstoffer for sunde og stærke negle er:

• Protein: Protein er en vigtig byggesten for neglene. Mangel på protein kan føre til svage og sprøde negle.
• Biotin (vitamin B7): Biotin er kendt for at fremme sund hårvækst og neglevækst. Mangel på biotin kan resultere i skøre negle og øget risiko for revner.
• Jern: Jern er vigtigt for at opretholde en sund blodcirkulation, hvilket er nødvendigt for at levere næringsstoffer til neglene. Jernmangel kan føre til svage og sprukne negle.
• Zink: Zink er afgørende for celledeling og vækst, herunder væksten af negle. Mangel på zink kan resultere i langsommere neglevækst og øget tilbøjelighed til sprukne negle.
• Calcium: Calcium er vigtigt for at opretholde stærke negle. Mangel på calcium kan gøre neglene svage og øge risikoen for revner.
• Vitamin C: Vitamin C er vigtigt for produktionen af kollagen, som er en vigtig komponent i neglene. Mangel på vitamin C kan resultere i skøre og sprukne negle.

At inkludere en afbalanceret kost, der er rig på disse næringsstoffer, kan bidrage til at fremme sunde negle og mindske risikoen for revner. Ifølge The American Osteopathic College of Dermatology (https://www.aocd.org/page/BrittleSplittingNail?) mener, at biotin (B7-vitamin) som kosttilskud helbreder problemer med sprukne negle for en tredjedel af dem, der prøver det.

Alder

Aldring svækker neglene naturligt, men det påvirker os individuelt forskelligt. Kvinder over 60 år er dem, der oftest får sprukne negle, der kan henføres til aldring, men også mænd rammes. Neglene bliver tyndere og derfor lettere at skade med stigende alder, men det påvirker os i forskellig grad.

Skader

Mekaniske skader på neglene kan skyldes hårdt arbejde med hænderne eller simpelthen at bruge neglene som værktøj, f.eks. når man åbner dåser og flasker og lignende.

Kemisk eksponering

At være udsat for hårde kemikalier eller at bruge neglelak og neglelakfjerner hyppigt kan også forårsage skader og revner på neglene. Husk, at alle typer kemikalier påvirker dine negle. Alt fra maling og opvaskemiddel til hårfarveprodukter.

Sygdomme og medicinske tilstande

Der er flere forskellige sygdomme, hvor sprukne negle kan være et af flere symptomer. Lave skjoldbruskkirtelniveauer, anæmi - dvs. blodmangel, Raynauds sygdom eller mangel på visse vitaminer og næringsstoffer (se Ernæringsmangel ovenfor). Kræftbehandlinger som kemoterapi kan svække neglene og føre til sprukne negle og langsom neglevækst.

En almindelig årsag til problemer med neglene er svamp. Neglesvamp (onykomykose) kan forårsages af flere forskellige typer svamp. Neglesvamp påvirker primært neglene på fødderne og er næsten altid et resultat af fodsved.

Foranstaltninger hvis du har sprukne negle

Brug handsker, når du udfører aktiviteter som For at forebygge sprukne negle er det vigtigt at holde neglene og huden omkring dem godt fugtige, undgå at bruge hårde kemikalier uden handsker, og sørg for at spise en næringsrig kost, der indeholder alle vigtige næringsstoffer for at fremme neglenes sundhed. Hvis du oplever vedvarende problemer med sprukne negle, bør du overveje at konsultere en læge for at identificere eventuelle underliggende medicinske årsager.

Hvis du lider af neglesvamp, bør du bruge svampedræbende midler til dette (https://www.mediconline.dk/fod-og-haeld/neglesvamp/).

Regelmæssig pleje af neglene hjælper med at undgå revner og andre skader. Fil forsigtigt afskallede flager fra neglene med en neglefil. Undgå at bruge acetonbaserede neglelakfjernere.

Brug gerne plastikhandsker, når du skal vaske op eller ved andre aktiviteter, der involverer meget vand eller kemikalier, for at undgå at udtørre neglene.

Brug en god håndcreme og smør også neglene ind, når du bruger håndcremen.

Her kan du læse mere om neglebehandling.