Hallux Valgus træning for tæerne

At storetåen peger indad og tåleddet buler ud er et tydeligt tegn på Hallux Valgus. Med dette smarte hjælpemiddel kan du nemt og hvor som helst strække dit tåled og den rigtige retning. Placer storetæerne i løkkerne, hold hælene sammen og stræk forsigtigt tæerne fra hinanden.
Hold i den ydre position i et par sekunder og bring derefter tæerne sammen.
Gentag 5-10 gange.

Vær meget forsigtig, når du strækker tæerne. Det du strækker er led, ikke muskler, hvilket betyder at der skal være meget let tryk i udstrækningen.

Stræk et par minutter morgen og aften.