Hvad er Schlatterknæ?

Schlatterknæ, også kaldet Osgood-Schlatters sygdom, er en overbelastningsskade, der opstår ved hæftningen af knæskallens sene på skinnebenet. Tilstanden ses hyppigst hos børn og unge i vækst og skyldes ofte gentagen belastning under sport og fysisk aktivitet. Schlatterknæ heler i de fleste tilfælde af sig selv, men det kan tage tid. I denne artikel gennemgår vi årsager, typiske symptomer, behandling, øvelser og hvordan du kan tape knæet for at lindre smerterne.

Hvem får schlatterknæ?

Schlatterknæ rammer primært børn og unge i alderen 8 til 15 år, i den periode hvor skelettet vokser hurtigt. Både drenge og piger kan få schlatterknæ, selvom det er en smule mere almindeligt hos drenge. Risikoen øges ved sportsgrene, der indebærer mange hop, løb eller hurtige retningsskift – for eksempel fodbold, floorball, gymnastik og atletik.

Symptomer på schlatterknæ

Symptomerne på schlatterknæ udvikler sig ofte gradvist og mærkes tydeligst i forbindelse med fysisk aktivitet. Det mest almindelige tegn er en dumpende eller skarp smerte lige under knæskallen, som forværres ved belastning som løb, hop eller squats. I mange tilfælde opstår der en hævelse eller en lille knude ved senetilhæftningen på skinnebenet, som kan være øm ved tryk. Smerten kan også mærkes ved gang på trapper eller efter længere tids aktivitet, og området kan føles stift eller ømt selv i hvile. Samlet kan disse gener påvirke barnets lyst til at deltage i sport og fysisk aktivitet, især hvis smerterne ikke bliver behandlet.

Behandling af schlatterknæ

Den vigtigste behandling af schlatterknæ er at reducere belastningen på knæet, indtil betændelsen har lagt sig. Det betyder ofte, at man må holde pause fra intensiv træning eller sportsaktiviteter. Målet er at lade kroppen komme sig uden helt at undvære bevægelse. Følgende hjælpemidler kan være en støtte:

• Schlatterbånd, der aflaster senehæftet
• Knæbandage med åben patella for støtte og komfort
• Varmende støtte, som øger blodcirkulationen
• Indlægssåler med stødabsorbering ved aktivitet
• Tape for at aflaste det berørte område

Øvelser ved schlatterknæ

Øvelser ved schlatterknæ er vigtige for at styrke lårmuskulaturen (primært quadriceps) samt lægmusklerne for at mindske belastningen på knæet. Træningen bør ske i samarbejde med en fysioterapeut. Belastningen skal øges gradvist, og træningen må ikke fremprovokere smerte. Isometriske øvelser og lavintens styrketræning er ofte en god begyndelse.

Hvordan strækker man ud ved schlatterknæ?

Udstrækning ved schlatterknæ fokuserer på at blødgøre for- og bagside af lår samt lægge.

• Forside lår: Stå på ét ben, tag fat om anklen bag dig, og træk forsigtigt hælen mod ballen.
• Bagside lår: Sid med det ene ben strakt foran dig, og læn dig fremover med ret ryg.
• Lægge: Stå mod en væg, og pres hælen i gulvet, mens du bøjer det andet ben fremad.

Udstrækningen skal føles som et let stræk og må aldrig gøre ondt. Udfør øvelserne dagligt, især efter aktivitet eller som en del af genoptræning.

Hvordan taper man et schlatterknæ?

Tape ved schlatterknæ pålægges ved at placere en tapebånd horisontalt lige under knæskallen, kombineret med en skrå tape ovenpå. Sådan gør du:

1. Rens huden grundigt, og sørg for, at benet er afslappet.
2. Placer en tapebånd horisontalt lige under knæskallen.
3. Læg en skrå tapebånd ovenpå for ekstra støtte, hvis nødvendigt.

For det bedste resultat kan tapening kombineres med schlatterbånd eller knæbandage. Der findes mange instruktionsvideoer online, som viser præcist, hvordan du taper korrekt – søg for eksempel på "tape schlatterknæ video" for at finde en tydelig vejledning.

Læs mere om almindelige årsager til knæproblemer.

Læs også gerne flere artikler om forskellige problemer, der kan ramme fødder, ben og kroppen.