Såler; en kort guide til dig som behøver indlæg og såler – del 1

Dette er første del af vores serie om forskellige såler. Her fokuserer vi på såler og indlæg mod hælespore, men starter med en guide på hvorfor vi har brug for såler.

Hvorfor har du brug for såler, er det første spørgsmål, du skal stille dig selv, når du skal købe såler. Det svar, som du finder frem til, hjælper dig med at vælge hvilke såler du behøver.

Denne guide er til dig, som har ondt i fødderne efter en dag på jobbet, som lider af hælespore, hammertå eller har slidte hælpuder.



Vores fødder trives bedst når de er bare, men oftest går vi i små sko på hårde gulve. Her kommer en lille guide for at dine fødder kommer til at have det godt i hverdagen.

Formålet med indlæg og såler Vi går, står og løber hele dagen. Okay, for tiden sidder vi også meget, men vi bruger vores fødder og ben utrolig meget alligevel. Hvis vi går på en dårlig måde, så får det konsekvenser i form af ankel-, ryg- og knæproblemer.

Hvis du går barfodet på naturligt underlag, altså ikke beton og asfalt, så genkender dine fødder underlaget og tilpasser sig automatisk. Musklerne i dine fødder fungerer derefter på en naturlig måde. At gå barfodet er også godt for musklerne i fødderne og som almen træning.

Tips! Stram ikke dine sko for meget. Lad fødderne have meget plads, så de kan tilpasse sig og være mobile i skoen for at efterligne den naturlige fodformation.

Når fødderne har frit spilrum til at ”sprede sig” så kan de tilpasse sig underlaget, så føles fødderne bedre, end når de er fanget i et par stramme sko.

Sammenlign det med at spænde et par gummibånd rundt om hånden og fingrene. Så vil de ikke være i stand til at bevæge sig, når du forsøger at støtte med hånden. Tæerne ønsker fri plads, ligesom fingrene.

Almindeligt underlag er for det meste blødt og ”støddæmpende” og vores føder er tilpasset til det. Når vi nu går rundt på hårde overflader i sko med tynde såler, så har vores fødder det ikke godt og derfor får vi også en hel del problemer med vores fødder.

Gelsåler og støddæmpende såler til hælespore

Såler kan have en støddæmpende funktioner, når de er lavet af gel eller lignende materiale. Til dig som har slidte hælepuder er gelsåler perfekte.



Billede: To gelsåler til sammenligning af undersiderne.

Øverst er en blød sål i gel, som passer til dig som har smerter i fodpuderne over hele foden. Den er blød under hele foden og tilpasser sig efter din fod på alle fodens niveauer.

Du finder den her: Såle for hælespore

Nederst er en sål i gel, lavet til dig som har hælespore. Som det ses på billeder har den støtte omkring hælen i form af en ramme. I midten er den blød, så den er altså tilpasset til kun hælespore og smerter i hælen.

Hvis du lider af hælspore og ønsker en sål under hele foden, så er dette et utrolig godt alternativ.

Du finder den her: Indlægssål af silikone

Såler og indlæg til dig med hælespore

Hælespore er desværre et normalt problem og vi har skrevet om det tidligere. Det bedste er at finde en hælekop, eller som det også kaldes, et indlæg, som passer til dine behov.


Sådan her ser et hælespore-indlæg ud.

De adskiller sig fra halvsåler, som går under svanget.

Længst til venstre er et tykkere og blødere indlæg til dem som vil have et virkelig blødt indlæg. I midten er en sportsvariant i hårdere og mere holdbar gummi, hvilket er godt til dig som vi have ekstra dæmpning under hælen når du løber eller går en ”Powerwalk”. Nederst er et indlæg til hverdagen.

Der findes to forskellige indlæg under hælen, et som er en smule blødere end det andet. Dette er ret tyndt og fungerer bedst i kontorstolen. Du finder alle vores indlæg til dig som lider af hælespore her:  Hælspore hjælpemidler og indlæg  

Lider du af hælespore? Prøv at gå med højhælet fodtøj i en periode, det reducerer trykket på hælen.

Det her var første del af vores serie om såler.

Den næste kommer til at handle om såler med støtte til svanget.