Ondt i fødderne - Problemer og behandling

Ondt under foden

Hvis du har ondt under foden, når du går, kan det skyldes hælspore, plantar fasciitis, Mortons neurom, skader eller overbelastning. At have ondt under foden er meget almindeligt, og de fleste oplever det på et tidspunkt i livet. Det kan skyldes skade, slid eller overtræning.

Her kan du læse mere om forskellige årsager til smerter under foden og hvad de kan skyldes.

Hvis du har smerter i hælen, er den mest almindelige årsag hælspore, plantar fasciitis eller en udtrådt fedtpude. De fleste oplever dette på et tidspunkt i livet. Især hører vi det ofte fra midaldrende mænd, der ikke længere kan løbe og træne som før. De kunder, der søger hjælp, når de lider af en udtrådt fedtpude, er ofte lidt ældre og ofte kvinder.

Ondt i tæerne

Hvis du har ondt i tæerne, er den mest almindelige årsag en skrædderknude. Men det kan også skyldes ligtorne, vorter, hammertå, Mortons neurom eller Hallux Valgus. Forskellige problemer giver forskellige symptomer og påvirker forskellige tæer. Hallux Valgus påvirker normalt storetåen, mens skrædderknude påvirker lille tå. Ligtornene opstår på grund af tryk, så hvis du har hammertå, presses tåen ofte mod skoen, hvilket resulterer i en ligtorn på tåen med hammertå.

Ondt i storetåen

Her kan du læse om almindelige symptomer, problemer og behandlinger, hvis du har ondt i storetåen. Det er ofte Hallux valgus, eller skæv storetå som det nogle gange kaldes. Men der er også mange andre årsager til, at man kan have ondt i tæerne.

Ondt i forfoden

Hvis du har smerter i forfoden, kaldes det metatarsalgi eller forfodssmerter og er et almindeligt problem. Det påvirker især ældre mennesker, når forfoden med alderen synker lidt sammen, og forfoden presses udad. Det resulterer i ændret tryk på forfoden og er ofte kombineret med en udtrådt fedtpude under forfoden.

Ondt i fodknoglen

Hvis du har smerter i fodknoglen, og den er hævet, er den mest almindelige årsag skade, overanstrengelse, betændelse eller dårlig blodcirkulation. Det er normalt midlertidige problemer og behøver ikke nødvendigvis være relateret til smerter i foden.

Behandling af smerter i foden

Behandlingen af smerter i foden kan variere afhængigt af det problem, du har nævnt ovenfor. Generelt handler det om en kombination af aflastning af fødderne og træning af fodens muskler. At lave fodgymnastik et par gange om ugen kan have en meget god effekt på lang sigt. Det styrker musklerne og forbedrer fleksibiliteten.

Indlæg i sko

Hvad er indlægssåler? Hvilke typer findes der, og ved hvilke problemer kan indlæg hjælpe? Indlægssåler er aftagelige såler eller indlæg, der placeres inde i skoene for at give ekstra støtte, komfort eller en korrigerende funktion. De kan anvendes både til at behandle eksisterende gener og i forebyggende øjemed for at undgå problemer med fødderne.

Platfod

Her kan du læse om tilstanden platfod – årsager og symptomer samt hvad du kan gøre ved problemet.

Krampe i foden

I denne artikel gennemgår vi almindelige årsager til, at man får krampe i fødderne, hvad du kan gøre, når det sker, samt hvordan du kan forebygge det fremover. Læs om kramper i foden her.

5 tips til behandling af smerter i fødderne

Her er fem generelle tips til dig med smerter i fødderne.

- Aflast fødderne med gode sko og såler.

- Hvile med fødderne højt.

- Hvis du er overvægtig, prøv at spise sundere.

- Støttestrømper for bedre blodcirkulation.