Hvordan behandler man skøre negle?

Du behandler skøre negle med fugtgivende og styrkende cremer, tilskud af vitaminer og ændrede rutiner til neglerensning og pleje. I denne guide får du tips til, hvilke vitaminer der påvirker neglene, hvilke cremer der kan være gode, og hvad du skal være opmærksom på for at få neglene til at komme sig.

Et hurtigt og nemt tip er at bruge handsker, når du vasker op i hånden eller udsætter dine hænder og negle for overdreven eksponering for vand. Store mængder vand kan udtørre neglene. Hvis du også påfører en god neglecreme om aftenen og lader den virke natten over, har du taget to store skridt til at behandle dine skøre negle.

Fugt med neglecreme

Fugt er afgørende, hvis du vil have dine negle til at vokse stærke og sunde. Påfør regelmæssigt en fugtgivende negle- og neglebåndscreme for at fugte og styrke neglene. Du kan også overveje at bruge en negleforstærker eller en hårdgørende baselak for at styrke neglens struktur.

Brug neglelak

Brug neglelak med en beskyttende underlak for at minimere skader fra pigmenterede neglelakker. Undgå også at bruge neglene som værktøj for at undgå, at de bøjes eller brydes.
At lave manicure for ofte eller bruge neglelak, der kræver hyppig fjernelse, kan svække neglene. Giv neglene tid til at hvile mellem manicure for at mindske risikoen for skade.

Brug skånsom neglelakfjerner

Brug et mildt produkt til fjernelse af neglelak, der ikke er baseret på acetone for at undgå at udtørre neglene yderligere.

File neglene

Hold neglene trimmet og velplejede. Klip neglene regelmæssigt for at forhindre, at de bliver for lange og bøjer sig, hvilket kan øge risikoen for skader.

Tag et oliebad

For at styrke svækkede negle kan du bruge forskellige typer oliebade. Der findes flere forskellige typer oliebade, som du kan bruge til at fugte og styrke dine negle. Eksempler på disse inkluderer jojobaolie, mandelolie, kokosolie og olivenolie. Husk altid at følge producentens instruktioner om, hvordan olien anvendes og påføres.

Spis tilstrækkeligt med protein

Proteiner spiller en vigtig rolle for at styrke skøre negle, da de er en vigtig byggesten for neglenes struktur og styrke. Negle består i høj grad af keratinprotein, som er et strukturelt protein, der giver neglene deres styrke og holdbarhed.
Proteiner er også vigtige for at bevare fugtigheden i neglene og forhindre dem i at blive tørre og sprøde. Når neglene er tilstrækkeligt fugtede og styrket af proteiner, bliver de mere elastiske g risikoen for sprukne negle og at neglene knækker, mindskes.

Øg indtaget af vitaminer

Det er vigtigt at få tilstrækkelige mængder af vitaminerne A, B, C og E.
Vitamin A er vigtigt for dannelse af celler, herunder de celler, der udgør neglene. Vitamin A fremmer også produktionen af keratin, det protein, der udgør neglene, hvilket hjælper med at styrke neglene og gøre dem mindre tilbøjelige til at brydes.

B-vitaminer, især biotin (B7), er afgørende for at opretholde neglenes sundhed og styrke. Biotin er særligt kendt for at forbedre neglenes struktur og reducere skørhed. Andre B-vitaminer, såsom B5 (pantothensyre) og B12 (kobalamin), er også vigtige for neglenes sundhed og kan hjælpe med at fremme vækst og styrke.

Vitamin C er en kraftfuld antioxidant, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler, der kan skade neglenes struktur og forårsage skørhed. Derudover er vitamin C afgørende for produktionen af kollagen, et protein, der er vigtigt for hudens og neglenes sundhed og elasticitet.
Vitamin E er en anden antioxidant, der hjælper med at beskytte neglene mod skader fra frie radikaler og miljømæssige påvirkninger. Det fremmer også fugtighed og elasticitet i neglene, hvilket kan reducere risikoen for sprødhed og brud på neglene.

Få de rette kosttilskud

Øg indtaget af magnesium, calcium, zink og jern. Hvis du har svært ved at opfylde behovet for de vitaminer og andre stoffer, der hjælper med at opretholde sunde negle, kan du tage kosttilskud.
Ud over de mineraler og vitaminer, som vi har nævnt ovenfor, er silicium og omega-3-fedtsyrer også vigtige komponenter for at få og opretholde stærke og sunde negle.

Hvad mangler man, hvis man har skøre negle?

Skøre negle kan være et tegn på næringsmangel eller andre underliggende sundhedsproblemer. Her er nogle næringsstoffer, man kan mangle, hvis man har skøre negle:

• Protein: Negle består hovedsageligt af protein, især keratin. Mangel på protein kan føre til svage og skøre negle.
• Biotin (vitamin B7): Biotin er et B-vitamin, der er afgørende for neglenes sundhed. Mangel på biotin kan resultere i skøre negle og endda forringet vækst af neglene.
• Zink: Zink er et mineral, der er vigtigt for cellefordeling og dannelse af nye celler, herunder dem, der udgør neglene. Mangel på zink kan forårsage skøre og sprøde negle.
• Jern: Jern er afgørende for at opretholde sunde negle, da det hjælper med at transportere ilt til neglelejet. Jernmangel kan resultere i skøre og sprøde negle.
• Kisel (silicium): Kisel er et mineral, der er vigtigt for dannelse af kollagen, et protein, der er en vigtig komponent i neglene. Mangel på kisel kan forårsage skøre negle.
• Omega-3-fedtsyrer: Omega-3-fedtsyrer er essentielle fedtsyrer, der er vigtige for hudens og neglenes sundhed. Mangel på omega-3-fedtsyrer kan føre til tørre og skøre negle.

Hvilket vitamin styrker neglene?

B-vitaminer (især biotin), men også A-, C- og E-vitaminer, er vigtige for at styrke neglene. Men også mineraler som jern, magnesium, calcium og zink er vigtige for din neglehelse.

Hvor lang tid tager det for neglene at komme sig?

Det kan tage flere måneder, op til 6-9 måneder, for neglene at komme sig og vokse helt ud efter skader, mangeltilstande eller andre problemer, der har ført til skøre og svage negle.
Tålmodighed og konsekvent pleje med de rette kosttilskud og produkter er nøglen til at se varige forbedringer.

Her kan du læse mere om neglebehandling.