Sportstape og kinesiotape

Sportstape forebygger og behandler sportskader. En hård, ufleksibel sportstape giver støtte til musklerne under træning. På den anden side forbedrer den elastiske kinesiotape muskelfunktionen og reducerer smerte.

Hvornår bruges sportstape normalt?

• Forebyggelse af skader: Sportstape kan hjælpe med at stabilisere led og muskler og reducere risikoen for skader. Dette er særligt vigtigt for atleter, der deltager i aktiviteter med høj risiko for skader, såsom løb, fodbold eller basketball.
• Behandling af skader: Sportstape kan bruges til at støtte et skadet led eller muskel og hjælpe med at fremskynde helingen. Dette kan være en effektiv måde at reducere smerte, hævelse og ubehag på.
• Forbedret præstation: Sportstape kan hjælpe med at forbedre præstationen ved at give støtte og stabilisering. Dette kan være nyttigt for atleter, der ønsker at forbedre deres styrke, smidighed eller hastighed.

Idrætstape til behandling af sportskader

Sportstape bruges til at forebygge og behandle sportskader. Målet er at reducere smerter og fremskynde helingen. Derudover kan tapning øge ledrørligheden og stimulere blodcirkulationen.

Der findes to typer sportstape: traditionel stiv sportstape og elastisk kinesiotape. Hovedfunktionen af sportstape er at støtte musklerne og forhindre deres bevægelighed, mens kinesiotape ikke ønsker at begrænse bevægelsen i leddene eller musklerne. Sportstape holdes normalt på huden kun midlertidigt, sædvanligvis under en sportspræstation. Kinesiotape kan derimod holdes på huden i op til uger.

Hård eller stiv idrætstape støtter led

Sportstapning eller idrætstapning har to funktioner: at forebygge og behandle skader. Den er for eksempel velegnet til behandling af overanstrengelse, muskelstrækninger og -rupturer, ledbåndsskader og seneproblemer. Med idrætstapning kan man støtte et led eller begrænse sådanne bevægelser og retninger, som ikke er ønskelige. Tapningen holder musklerne i en stabil position under sportspræstationen, hvilket gør, at de holder under præstationen og ikke så let forårsager nye skader.

Kinesiotape støtter heling

Kinesiotapning som behandlingsmetode blev udviklet i Japan i slutningen af 1970'erne. Kinesiotape adskiller sig fra idrætstape ved at den er elastisk og ikke begrænser bevægelsen i det støttede område. Funktionen af kinesiotapning er at fremme lymfe- og blodcirkulation og dermed fremskynde kroppens egen helingsproces. Kinesiotapning kan forebygge hævelse, muskeltræthed og kramper. Derudover kan den aktivere svage muskler. Vandtæt kinesiotape kan bæres på huden i flere dage.

Hvad er præcis kinesiotape?

Kinesiotape er en elastisk tape, der er fremstillet af bomuldsfiber og specialiserede elastiske kerner. Den bruges til at støtte muskler og led under sportsaktiviteter og rehabilitering. Tapen muliggør bevægelse, samtidig med at den giver støtte. Den stammer oprindeligt fra Japan og blev udviklet af Dr. Kenzo Kase i 1970'erne. Den bruges ofte af fysioterapeuter i kombination med behandling og rehabilitering for at støtte beskadigede muskler og led. 

Hvornår kan man ikke bruge idrætstape?

Tapning er ikke egnet til behandling af alvorlige skader som komplette muskel- eller ledbåndsrivninger eller knoglebrud. Tape må aldrig limes på sår eller beskadiget hud. Man kan også være allergisk over for idrætstapens lim, hvilket da betyder, at den ikke kan bruges.